Geheimnisse einer erfolgreichen Gewichtsabnahme

So verlieren Sie erfolgreich an Körpergewicht

 

Gewichtsabnahme…wenn wir nur die richtige Ernährung finden könnten, würden wir unsere Ziele erreichen, richtig? Die traurige Wahrheit ist, dass Diäten zur Gewichtsabnahme in den meisten Fällen nicht funktionieren und der Vergangenheit angehören. Forschungsergebnisse zeigen, dass 85-95% der Diätisten innerhalb von 3-5 Jahren wieder an Gewicht zunehmen, wenn sie abgenommen haben. Die meisten Diäten diktieren einfach, was und wie viel man essen soll, und lehren uns normalerweise nicht, eine bessere Lebensmittelauswahl zu treffen, wenn wir einmal nicht mehr essen. Wenn wir zu unseren alten Gewohnheiten zurückkehren, nimmt das Gewicht wieder zu, und wir enden in einem ständigen Kampf, um das Gewicht wieder zu senken.

Gewichtsabnahme ohne Diät?

Wenn man mit Diäten aufhört und stattdessen auf nährstoffreiche Lebensmittel umsteigt und in Maßen Spaß am Essen hat, kann Gewichtsverlust das natürliche Ergebnis sein. Weitere bekannte Vorteile sind erhöhte Energie, Vitalität und Freiheit von Krankheiten. Und wenn Sie aktiv bleiben und in Maßen essen, müssen Sie nicht auf die Lebensmittel verzichten, die Ihnen schmecken. Ja, das bedeutet, dass Sie Kuchen, Kekse und andere Leckereien genießen und trotzdem abnehmen können, wenn Sie lernen, sie in Ihrer Ernährung angemessen auszubalancieren. Die GROSSE Frage lautet also: Warum wählen nicht mehr von uns einen gesundheitsfördernden Lebensstil gegenüber der „Diät d’jour“ in unserer heutigen Welt?

Das liegt zum Teil daran, dass wir in der Ernährungsmentalität darauf konditioniert sind, dass die Antwort in einer geheimen Formel liegt, die nur funktioniert, wenn wir sie strikt befolgen. Seien wir ehrlich, wir mögen den Schnickschnack. Anstatt eine weitere Diät zur Gewichtsabnahme zu befolgen, sollten wir uns auf die Menschen konzentrieren, die abgenommen und ihr Gewicht gehalten haben. Was haben sie getan?

Menschen, die erfolgreich ihr Idealgewicht und eine bessere Gesundheit ohne Diät erreicht haben, berichten von folgenden Erfolgsstrategien:

– Sie haben sich dazu verpflichtet, ihre Gewohnheiten langfristig zu ändern und nicht nur Gewicht zu verlieren.
– Sie wurden über solide Ernährungsprinzipien aufgeklärt
– Sie lernten, Emotionen und Stress ohne Nahrung zu bewältigen
– Sie essen bewusst, wenn sie hungrig sind, und hören auf, wenn sie satt sind.
– Sie verlagern den Schwerpunkt von „gut aussehen“ auf die Würdigung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens
– Sie lernen, Portionen oder Nahrungsaufnahme an das Aktivitätsniveau anzupassen
– Sie sabotieren sich nicht selbst, wenn sie es vermasseln
– Sie suchen nach Bedarf fortlaufende Unterstützung, um motiviert zu bleiben.

Positive Veränderungen sind mit dem richtigen Engagement, der richtigen Ausbildung und Unterstützung möglich. Anstatt kostbare Energie und Zeit „auf Diät zu gehen“, sollten Sie eine andere Wahl treffen. Entscheiden Sie sich für Gesundheit auf hohem Niveau, damit Sie einmal abnehmen und ein Leben lang abnehmen können.

 

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